Ansiedade, irritação, confusão... sintomas de abstinência de álcool e drogas, certo? Mas e se eu te dissesse que parar de comer doces pode trazer os mesmos sentimentos? Já se viu lutando contra o desejo avassalador por um pedaço de bolo? Você não está sozinho nessa batalha.
Os desejos repentinos podem ser seu cérebro buscando uma dose rápida de felicidade - o culpado? Açúcar. Estudos mostram que ele ativa o sistema de recompensa liberando dopamina, o 'hormônio da felicidade'. Assim como as drogas, o consumo frequente pode criar resistência, exigindo mais açúcar para sentir o mesmo prazer.
Então, como escapar desse ciclo vicioso? Alimentos como frutas, grãos integrais e castanhas podem ajudar a cortar o vício. Se você luta para resistir, nutricionistas e psicólogos podem ser aliados poderosos.
