Existem pessoas que conseguem controlar os sonhos: Os onironautas

Você já imaginou poder voar, visitar lugares incríveis ou até conversar com personagens fictícios dentro de seus próprios sonhos? Isso não é ficção! Existe um grupo de pessoas que conseguem controlar seus sonhos e explorar o subconsciente como verdadeiros viajantes noturnos. Eles são chamados de onironautas, os aventureiros dos sonhos lúcidos.

O que são sonhos lúcidos?

Os sonhos lúcidos são aqueles em que você tem consciência de que está sonhando e, muitas vezes, consegue controlar os acontecimentos dentro do sonho. Diferente dos sonhos normais, onde os eventos acontecem sem que possamos interferir, nos sonhos lúcidos você pode decidir para onde ir, o que fazer e quem encontrar!

A ciência por trás dos sonhos lúcidos

Os sonhos e seus significados intrigam a humanidade há milhares de anos. Para algumas culturas, os sonhos são mensagens do universo ou premonições do futuro. Já a psicologia interpreta os sonhos como manifestações do inconsciente, um campo de autoconhecimento. O famoso psicanalista Sigmund Freud, por exemplo, via os sonhos como uma forma de realizar desejos reprimidos.

Hoje, a ciência investiga seriamente esse fenômeno. Pesquisadores da Universidade de Stanford e do Lucidity Institute, fundado pelo cientista Stephen LaBerge, desenvolveram técnicas para induzir sonhos lúcidos e entender melhor esse estado da mente.

Como ter sonhos lúcidos? Duas técnicas eficazes

Se você quer experimentar a sensação de controlar seus próprios sonhos, existem métodos cientificamente estudados que podem te ajudar. Veja dois deles:

1. Método MILD (Indução Mnemônica de Sonhos Lúcidoss)

Criado por Stephen LaBerge, essa técnica consiste em programar sua mente para perceber que está sonhando. Veja como funciona:

1. Antes de dormir, diga a si mesmo: "Da próxima vez que sonhar, quero lembrar que estou sonhando."

2. Ao acordar de um sonho, tente lembrar ao máximo dos detalhes.

3. Por alguns minutos, visualize-se dentro do sonho, mas agora com consciência de que está sonhando.

4. Volte a dormir mantendo esse pensamento e aumente suas chances de ter um sonho lúcido.

2. Método CAT (Técnica de Ajuste de Ciclos)

Essa técnica ajusta seu padrão de sono para estimular a consciência nos momentos de sonho.

1. Programe um alarme para despertar 90 minutos antes do seu horário normal de acordar e levante-se por alguns minutos.

2. Repita isso por uma semana para acostumar seu cérebro.

3. A partir da segunda semana, alterne: um dia acorde nesse horário mais cedo, no outro acorde no seu horário normal.

4. Nos dias de sono normal, seu cérebro estará preparado para despertar no momento do sonho, aumentando as chances de perceber que está sonhando.

Curiosidades sobre sonhos lúcidos

• Estudos mostram que cerca de 55% das pessoas tiveram pelo menos um sonho lúcido na vida, mas apenas 23% conseguem tê-los frequentemente.

• Durante os sonhos lúcidoss, o cérebro ativa as mesmas áreas responsáveis pelo pensamento consciente quando estamos acordados.

• Alguns monges tibetanos praticam o "yoga do sonho", uma técnica que busca usar os sonhos para avançar no autoconhecimento espiritual.

• Vários filmes exploram esse tema, como A Origem (2010), estrelado por Leonardo DiCaprio, que aborda um universo onde as pessoas entram nos sonhos umas das outras.

E se você pudesse viajar para onde quisesse enquanto dorme?

Dominar os sonhos lúcidoss é uma habilidade que pode trazer autoconhecimento, diversão e até benefícios terapêuticos. Quem sabe sua próxima aventura não acontece enquanto você dorme? Tente uma das técnicas e comece sua jornada como um viajante dos sonhos!