Mau hálito afeta 30% da população. A maioria não sabe que tem

Você já se perguntou se tem mau hálito? Acredite, muita gente passa por isso sem perceber! De acordo com a Associação Brasileira de Halitose (ABHA), 30% da população sofre com o problema em algum momento da vida, e o pior: a maioria das pessoas não tem ideia de que está exalando um cheiro nada agradável. Mas por quê? O fenômeno da fadiga olfatória faz com que o nariz se acostume com odores frequentes, incluindo o da própria boca, impedindo que a pessoa perceba o problema.

O que realmente causa o mau hálito?

O mau hálito pode ter várias origens, mas 90% dos casos começam na boca. Entre os principais culpados estão:

• Má higiene bucal: restos de alimentos e placa bacteriana geram compostos sulfurosos de cheiro desagradável.

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• Cáries e gengivite: inflamações e infecções liberam odores ruins.

• Boca seca: a saliva tem um papel essencial na limpeza da boca; se a produção diminui, o mau hálito aparece.

• Saburra lingual: aquela camada esbranquiçada ou amarelada na língua pode ser um dos maiores vilões.

Mas atenção: 10% dos casos de halitose têm origem em problemas sistêmicos, como doenças renais, diabetes, sinusites, refluxo gástrico e até amigdalites frequentes. O jejum prolongado também pode causar mau hálito, pois o estômago vazio libera substâncias que influenciam no odor da boca.

O que NÃO funciona contra o mau hálito?

Se você acha que mascar chiclete ou usar enxaguante bucal resolve o problema, temos uma má notícia: essas soluções apenas mascaram o cheiro por um tempo. Assim que o efeito passa, o mau hálito volta com força total. O ideal é identificar a causa e tratá-la corretamente.

Como acabar com o mau hálito de vez?

Felizmente, é possível manter o hálito fresco seguindo algumas dicas essenciais:

Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia por dois minutos; Use fio dental diariamente para remover resíduos entre os dentes; Higienize a língua com um raspador próprio ou a parte de trás da escova; Beba bastante água para estimular a produção de saliva; Evite jejum prolongado e tenha uma alimentação equilibrada; Reduza o consumo de café, álcool e cigarro, pois ressecam a boca; Visite o dentista regularmente para check-ups e limpezas profissionais.

Curiosidades que vão te surpreender! 

O mau hálito matinal é comum porque a produção de saliva diminui durante o sono. Por isso, escovar os dentes antes de dormir é essencial! Alguns alimentos como alho e cebola contêm compostos sulfurosos que são absorvidos pela corrente sanguínea e exalados pela respiração, não apenas pela boca! O estresse pode ser um fator agravante, pois reduz a produção de saliva e favorece o surgimento da halitose.