O c0cô matinal é mais comum do que você imagina, e a ciência tem uma explicação clara para isso. Muitos de nós preferimos as primeiras horas do dia para nossas necessidades fisiológicas, e um estudo britânico dos anos 1990, que entrevistou duas mil pessoas, confirmou essa tendência. A maioria dos homens relatou fazer c0cô entre 7 e 8 da manhã, enquanto as mulheres preferiram entre 8 e 9 da manhã.
Esse padrão não é exclusivo do Reino Unido. Em 2001, uma pesquisa chinesa com 2.500 participantes revelou que 77% deles também preferem a manhã para suas necessidades fisiológicas. Mas por que isso acontece?
A ciência aponta para várias razões, sendo a principal delas o ritmo circadiano, nosso relógio biológico interno que regula inúmeros processos, incluindo a digestão. Durante a noite, o sistema digestivo entra em um estado de repouso com pouca atividade, o que previne a necessidade de d3fecar enquanto dormimos.
Na manhã seguinte, após acordarmos, a atividade do cólon aumenta significativamente. Esse aumento é resultado de contrações musculares chamadas movimentos peristálticos, que empurram as fezes através do intestino até o reto. Este processo é mais ativo após a primeira refeição do dia, o café da manhã, que estimula o cólon a contrair e expelir os resíduos do corpo.
Além das refeições, a cafeína presente no café também desempenha um papel crucial. A cafeína é um poderoso estimulante das contrações no sigmoide, a última parte do cólon antes do reto, acelerando ainda mais o processo de eliminação.
Entender esses processos pode nos ajudar a organizar melhor nossa rotina diária e melhorar nossa saúde digestiva. Então, da próxima vez que você fizer c0cô de manhã, lembre-se: é apenas o seu corpo funcionando exatamente como deveria.
