Muita gente acorda com pressa e deixa a cama bagunçada, achando que isso não faz diferença. Mas já imaginou que esse simples hábito pode transformar o seu dia e até melhorar sua vida? Sim, existe ciência por trás disso! Descubra 6 razões inquestionáveis para começar o dia organizando sua cama.
1. Dá aquela sensação de dever cumprido
Arrumar a cama leva menos de dois minutos, mas já te dá a primeira vitória do dia. O almirante William H. McRaven, comandante da missão que capturou Osama Bin Laden, disse em uma palestra que "se você quer mudar o mundo, comece arrumando sua cama". Isso porque completar essa pequena tarefa logo cedo gera uma sensação de realização que te motiva a enfrentar os desafios do dia.
2. Pessoas que arrumam a cama são mais felizes
Uma pesquisa do site Hunch.com com 68 mil pessoas revelou que 71% daqueles que arrumam a cama se consideram "felizes", enquanto 62% dos que não fazem isso se descrevem como "infelizes". Coincidência? Provavelmente não! Pequenos hábitos de organização impactam diretamente nosso bem-estar.
3. Você dorme melhor
Segundo um estudo da National Sleep Foundation, quem arruma a cama tem 19% mais chances de ter uma noite de sono tranquila. A explicação? Um ambiente organizado ajuda a mente a relaxar e entrar no modo descanso com mais facilidade.
4. Torna você mais organizado em outras áreas
O autor Charles Duhigg, no livro O Poder do Hábito, afirma que começar o dia com um hábito organizado, como arrumar a cama, desencadeia uma reação em cadeia. Aos poucos, você sente vontade de manter outras partes da sua vida mais organizadas, o que pode até aumentar sua produtividade.
5. Reduz o estresse e melhora a saúde mental
Marie Kondo, especialista em organização, diz que quando nosso espaço está em ordem, nossa mente também fica mais leve. Um ambiente bagunçado pode aumentar o estresse e a ansiedade sem que você perceba. Quer um dia mais tranquilo? Comece pela cama!
6. Nada melhor do que deitar em uma cama arrumada
Depois de um dia cansativo, não tem nada melhor do que deitar em uma cama bem feita, com lençóis esticadinhos e travesseiros no lugar. Uma pesquisa da empresa médica Bupa revelou que "dormir em uma cama arrumada" está no topo da lista das pequenas alegrias da vida, superando até "achar dinheiro perdido" e "sentir o sol no rosto".
Curiosidade extra: arrumar a cama pode até ajudar no sucesso financeiro!
Estudos apontam que pessoas bem-sucedidas costumam ser disciplinadas em pequenos hábitos diários, como fazer a cama. Esse simples ato pode indicar um perfil mais organizado e determinado, características essenciais para alcançar o sucesso em qualquer área.
Então, que tal testar essa teoria? Amanhã, ao acordar, arrume sua cama e veja como seu dia pode ser diferente!
Comentários: