Parece inofensivo… muita gente prefere a madrugada ou precisa trabalhar à noite. Mas será que nosso corpo foi feito pra isso? A resposta é: não exatamente.
O corpo humano tem um relógio interno chamado ritmo circadiano, que regula tudo — do sono à produção de hormônios, passando pela memória, apetite e até o humor. Esse relógio funciona com base na luz do dia e na escuridão da noite. Quando você inverte isso, começa a bagunça.
